मानसून में आयुर्वेद के अनुसार कुछ ऐसे फूड कॉम्बिनेशन है, जिनको खाकर डाइजेशन, इम्यूनिटी और एनर्जी को बढ़ाया जा सकता है। आइए जानें ऐसे हेल्दी आयुर्वेदिक कॉम्बिनेशन जो मानसून में आपको हेल्दी रखने में मदद करेंगे।
अदरक और शहद
बारिश में सर्दी-खांसी से बचने के लिए सुबह खाली पेट अदरक का रस और शहद को मिलाकर खाएं। इससे गले को राहत मिलती है और इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है।
हल्दी और दूध
फ्रेश हल्दी और गर्म दूध को मिक्स करके पीने से इंफेक्शन से बचाव होता है। इससे शरीर में गर्माहट मिलती है और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
मूंग दाल और चावल
खिचड़ी में मूंग की दाल और चावल का बैलेंस डाइजेशन को अच्छा करता है। यह खाने में हल्का और पेट को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
स्टीम्ड सब्जियां और घी
घी के साथ उबली हुई सब्जियां खाने से वात दोष को बैलेंस किया जा सकता है। घी से डाइजेस्टिव पावर बढ़ती है और स्किन में निखार बढ़ता है।
तुलसी पत्ता और नींबू पानी
तुलसी के पत्तों और नींबू के पानी को पीने से वायरल इंफेक्शन से बचाव होता है। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और फ्रेशनेस बनी रहती है।
छाछ और जीरा पाउडर
खाना खाने के बाद छाछ में जीरा और काला नमक मिलाकर पीने से डाइजेशन अच्छा होता है। इससे गैस और अपच की दिक्कत भी कम होती है।
भुना हुआ मेथी दाना और गुड़
थोड़े से गुड़ के साथ भुना हुआ मेथी दाना खाने से जोड़ों की अकड़न और वात की दिक्कत से राहत मिलती है। इससे शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है।
आप भी बारिश के मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए इन आयुर्वेदिक फूड कॉम्बिनेशन को आजमाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com