बादाम के साथ किशमिश खाने के फायदे

By Shilpy Arya

प्रोटीन, आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम और मैग्नीज से भरपूर बादाम और किशमिश को एकसाथ खाने के फायदों के बारे में जानें।

बादाम के पोषक तत्व

  • विटामिन ई
  • कैल्शियम
  • जिंक
  • मैग्नीशियम
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड
  • आयरन
  • पोटैशियम
  • फॉस्फोरस
  • किशमिश के पोषक तत्व

  • ऊर्जा
  • कार्बोहाइड्रेट
  • फाइबर
  • कैल्शियम
  • आयरन
  • मैग्नीशियम
  • फॉस्फोरस
  • पोटैशियम
  • जिंक
  • कॉपर
  • एनर्जी बढ़ाए

    थकान और आलस से बचने के लिए रोजाना सुबह बादाम और किशमिश खाएं। इसका सेवन करने से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है।

    अपच से बचाव

    इनका सेवन करने से अपच और गैस के साथ कब्ज से भी आराम मिलता है। आप रोजाना नियमित तौर पर इनका सेवन कर सकते हैं।

    बालों के लिए

    बादाम में विटामिन ई पाया जाता है। यह आपके बालों के लिए गुणकारी होता है। बादाम और किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी होते हैं।

    त्वचा के लिए

    बादाम और किशमिश का एकसाथ सेवन करने से आपके शरीर को एंटीऑक्सीडेंट गुण मिलते हैं, जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।

    याददाश्त सुधारे

    सुबह बादाम के साथ किशमिश खाने से याददाश्त तेज होती है। यह बच्चों के दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

    हृदय स्वास्थ्य के लिए

    इनका सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद होती है। यह शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखते हैं। इन्हें खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल घटता है।

    ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए

    इनका सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन ठाक तरह से होता है और शरीर में खून के थक्के नहीं जमते। आप इनका सेवन रोजाना कर सकते हैं।

    बादाम के साथ किशमिश खाने से आपके शरीर को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। खानपान से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com