शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा होने से ठीक से बाहर न निकलने से जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी प्रॉब्लम्स शुरू हो सकती हैं। इस दिक्कत को गाउट भी कहा जाता है। आइए जानें यूरिक एसिड बढ़ने में किन चीजों को नहीं खाना चाहिए।
दाल और राजमा से परहेज
राजमा, छोले और मसूर जैसी प्रोटीन वाली दालें यूरिक एसिड को बढ़ा सकती हैं। इन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है।
सीफूड
झींगा, मछली और अन्य सी-फूड्स में प्यूरिन बहुत ज्यादा होता है। इन चीजों को खाने से हाई यूरिक एसिड वालों की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं।
रेड मीट न खाएं
बकरे का मीट, कलेजी और मांस जैसे लाल मांस में प्यूरिन ज्यादा होता है। इससे यूरिक एसिड का लेवल तेजी से बढ़ सकता है।
अल्कोहल से नुकसान
अल्कोहल का सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ सकता है। इनमें प्यूरीन ज्यादा होता है, जो गाउट अटैक को बढ़ा सकता है।
फ्रक्टोज से बढ़ता खतरा
सॉफ्ट ड्रिंक्स और स्वीट ड्रिंक्स में मौजूद फ्रक्टोज शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकता है। साथ ही इससे मोटापा और डायबिटीज का खतरा भी हो सकता है।
ज्यादा ऑयली खाने से बचें
ऑयल में तले हुए और मसालेदार खाने से शरीर में सूजन बढ़ती है। इससे यूरिक एसिड से जुड़ी दिक्कत ज्यादा हो सकती है।
ज्यादा कॉफी या चाय
बहुत ज्यादा कॉफी या चाय पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है। इससे यूरिक एसिड ठीक से बाहर नहीं निकलता और ब्लड में इसका लेवल बढ़ सकता है।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए सही लाइफस्टाइल और डाइट का होना बहुत जरूरी है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com