अगर शरीर का कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल से बाहर हो जाए तो इससे हार्ट की कई प्रॉब्लम्स पैदा हो सकती हैं। लेकिन एक नेचुरल तरीके से इसे कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। आइए जानें अदरक और तुलसी से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का तरीका।
अदरक और तुलसी का मेल
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज और तुलसी से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इन दोनों का मिक्सचर शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है।
खाली पेट सेवन के फायदे
रोजाना सुबह खाली पेट अदरक और तुलसी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल धीरे-धीरे बैलेंस होता है। यह तरीका पूरी तरह नेचुरल और सेफ माना जाता है।
अदरक का रस कैसे लें
थोड़ा सा अदरक कद्दूकस कर लें और उसका रस निकाल लें। इसमें हल्का गुनगुना पानी मिलाकर पीने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और फैट नहीं जमता।
तुलसी की पत्तियां क्यों जरूरी
तुलसी की फ्रेश पत्तियों से खून को साफ करने में मदद मिलती है। ये पत्तियां खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती हैं।
दोनों को एक साथ लेने का तरीका
अदरक और तुलसी को उबालकर एक हेल्दी हर्बल टी बनाकर रोज सुबह पीने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और शरीर हल्का महसूस होता है।
डाइट के साथ करें शामिल
अदरक और तुलसी के साथ हल्का और फाइबर से भरपूर खाना खाने से परिणाम जल्दी दिखते हैं।
तुलसी और अदरक को अपनी डाइट में शामिल करें और कोलेस्ट्रॉल को नेचुरली कंट्रोल करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com