कई लोग दिन की शुरुआत में कोल्ड कॉफी पीकर करते हैं। लेकिन खाली पेट इसको पीने से हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम पर खराब असर हो सकता है। कई लोग दिन की शुरुआत कोल्ड कॉफी से करते हैं। लेकिन खाली पेट इसका सेवन आपके पाचन तंत्र और सेहत पर बुरा असर डाल सकता है।
पेट में एसिड बनना बढ़ता है
खाली पेट कोल्ड कॉफी पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ता है। इससे गैस, जलन और एसिडिटी की शिकायत हो सकती है, जो पूरे दिन परेशान कर सकती है।
पाचन तंत्र पर असर
कोल्ड कॉफी में कैफीन होता है जो पेट की परत को प्रभावित करता है। सुबह-सुबह यह पाचन को कमजोर बना सकती है और पेट दर्द या भारीपन महसूस हो सकता है।
मेटाबॉलिज्म में दिक्कत
खाली पेट कोल्ड कॉफी मेटाबॉलिज्म को डिसबैलेंस कर सकती है। इससे शरीर की कैलोरी बर्न करने की पावर खराब होती है और वेट कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है।
ब्लड शुगर लेवल सही करे
कोल्ड कॉफी में अक्सर शुगर या क्रीम मिलाई जाती है। खाली पेट इसे पीने से ब्लड शुगर अचानक बढ़ता या गिरता है, जिससे चक्कर या थकान हो सकती है।
हार्मोनल डिसबैलेंस
खाली पेट कैफीन लेने से कार्टिसाल नामक हार्मोन बढ़ता है। इससे स्ट्रेस, मूड स्विंग और हार्मोनल डिसबैलेंस जैसी दिक्कत शुरू हो सकती है।
हार्ट हेल्थ के लिए खतरनाक
कैफीन को खाली पेट लेने से कुछ लोगों में दिल की धड़कन तेज कर सकता है। इससे बेचैनी, घबराहट और सिर दर्द जैसी दिक्कत महसूस हो सकती है।
एनर्जी की जगह कमजोरी
कोल्ड कॉफी इंस्टेंट एनर्जी देता दिखता है, लेकिन खाली पेट इसे लेने से थोड़ी देर बाद शरीर सुस्त महसूस कर सकता है। यह फोकस और एक्टिव नेस दोनों को कम कर सकता है।
कोल्ड कॉफी पीना है तो पहले कुछ हल्का खा लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com