सुबह खाली पेट पिएं छाछ, मिलेंगे 7 अनोखे फायदे

By Shilpy Arya
22 June 2022

आयुर्वेदाचार्य डॉ एम मुफिक से जानते हैं सुबह खाली पेट छाछ पीने से शरीर को क्या लाभ मिलते हैं? विस्तार से जानने के लिए पढ़ें यह लेख-

छाछ के पोषक तत्व

  • कैल्शियम
  • विटामिन बी12
  • जिंक
  • राइबोफ्लेविन
  • प्रोटीन
  • पानी की कमी दूर करे

    छाछ में नमक मिलाकर पीने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है। ज्यादा पसीना निकलने की वजह से डिहाइड्रेशन की दिक्कत हो सकती है।

    विटामिन से भरपूर

    सुबह खाली पेट छाछ पीने से शरीर को विटामिन ए, ई, डी मिलते हैं। इससे आपकी त्वचा, बाल और नाखूनों की ग्रोथ में सुधार आता है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है और एनीमिया से भी बचाव होता है।

    वजन घटाए

    कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन सहित सभी जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर छाछ का सेवन करने से आपका पेट अधिक देर तक भरा हुआ महसूस होता है। इस तरह आप ओवरईटिंग से बचते हैं और वजन भी कम होता है।

    दस्त ठीक हो

    एक गिलास छाछ में आधे चम्मच से भी कम सोंठ पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से दस्त ठीक करने में मदद मिलती है।

    एसिडिटी दूर करे

    सुबह खाली पेट छाछ का सेवन करने से पेट की गर्मी शांत होती है और एसिड रिफ्लक्स की दिक्कत नहीं होती। इससे जलन व एसिडिटी नहीं होती।

    पाचन सुधारे

    अगर आप सुबह खाली पेट छाछ पीते हैं तो आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। आप इसमें काला नमक व दरक का पाउडर भी मिला सकते हैं। इससे पेट दर्द व ऐंठन से छुटकारा मिलता है।

    छाछ का सेवन सुबह खाली पेट करने से बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। सेहत से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com