काबुली चने को भिगोकर खाने के फायदे

By Shilpy Arya
22 September 2022

भीगे हुए चने खाने से शरीर को कई अनोखे फायदे मिलते हैं। यह कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर भी होते हैं। हमारी आज की इस स्टोरी में जानें काबुली चने को भिगोकर खाने से शरीर को क्या लाभ मिलते हैं-

काबुली चने के पोषक तत्व

  • थायमिन
  • मैग्नीशियम
  • फास्फोरस
  • आयरन
  • मैंगनीज
  • प्रोटीन
  • फाइबर
  • कब्ज से राहत

    अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में भीगे हुए काबुली चनों को जोड़ना चाहिए। यह फाइबर के गुणों ले भरपूर होते हैं। इनका सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी दिक्कतों का सामना नहीं करना पड़ता।

    मजबूत हड्डियों के लिए

    विटामिन-के से भरपूर काबुली चनों का सेवन करने से आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है। आप इन्हें रोजाना खा सकते हैं।

    बीपी कंट्रोल करे

    हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोजाना काबुली चने खाएं। इनमें पोटेशियम व मैग्नीशियम के गुण होते हैं।

    इम्‍यूनिटी बढ़ाए

    इम्‍यूनिटी मजबूत होती है तो आप जल्दी-जल्दी बीमार नहीं पड़ते। शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाने के लिए काबुली चने को भिगोकर खाएं। यह थायमिन, मैग्नीशियम, फास्फोरस व मैंगनीज से भरपूर होते हैं।

    मसल्स मजबूत बनाए

    बॉडी की मसल्स को मजबूती देने के लिए आपको रोजाना प्रोटीन से भरपूर काबुली चने खाने चाहिए।

    वजन घटाए

    अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो आप काबुली चने खा सकते हैं। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चने भूख में कमी लाते हैं। इस तरह यह वेट लॉस में भी मदद करते हैं।

    भीगे हुए काबुली चने खाने से आपको ये सभी फायदे मिलते हैं। लेकिन इनका सेवन करने से आपको गैस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए इसे सीमित मात्रा में खाएं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com