सर्दियों में अक्सर लोग गुड़ का सेवन करते हैं। गुड़ में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में आइए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानें रोज गुड़ खाने से क्या होता है?
गुड़ में मौजूद गुण
गुड़ में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोज रात को गर्म दूध के साथ गुड़ खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
गुड़ में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोज गुड़ खाने से कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
रोज गुड़ खाने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। सर्दियों में गुड़ में हल्दी को मिलाकर खाने से बीमारियों से बचाव करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
गुड़ में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। गुड़ के साथ गोंद के लड्डू को खाने से हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
बालों के लिए फायदेमंद
गुड़ और हलीम के बीज में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनको एक साथ खाने से स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
पीसीओडी में फायदेमंद
गुड़ और धनिया को साथ खाने से पीरियड्स और पीसीओडी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। इससे पीरियड्स की ब्लीडिंग को कम करने और पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
रोज गुड़ खाने से शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में मदद मिलती है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
रोज गुड़ खाने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन ध्यान रहे गुड़ का सेवन सीमित मात्रा में करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com