गर्मियों में कटहल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन A और C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर को एनर्जी देने के साथ मौसमी बीमारियों से भी बचाव करता है। आइए डाइटीशियन सुमन से जानते हैं कटहल खाने के अन्य फायदों के बारे में।
वजन कम करने में सहायक
कटहल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर वजन बढ़ने से रोकते हैं। ये पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल में रहता है।
इम्यूनिटी करे मजबूत
कटहल में भरपूर विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। इसका सेवन मौसमी बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है और आपको अंदर से ताकतवर बनाता है।
बेहतर पाचन के लिए फायदेमंद
कटहल में मौजूद डाइटरी फाइबर कब्ज दूर करने और पेट साफ करने में मदद करता है। इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है और आंतों की सफाई के साथ शरीर भी डिटॉक्स होता है।
एनर्जी से भरपूर फल
कटहल खाने से शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट्स और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है, जो दिनभर की थकान दूर कर शरीर को एक्टिव बनाए रखने में मदद करती है।
एनीमिया से राहत दिलाए
कटहल में आयरन की मौजूदगी एनीमिया की समस्या में राहत देती है। इसके सेवन से खून की कमी दूर होती है और शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है।
हड्डियों को बनाए मजबूत
कटहल में कैल्शियम भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। ये हड्डियों से जुड़ी बीमारियों और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में भी सहायक होता है।
कटहल के बीज भी लाभकारी
कटहल के सिर्फ फल ही नहीं, इसके बीज भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
हालांकि कटहल सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन यदि आपको किसी प्रकार की एलर्जी या पुरानी बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com