शिमला मिर्च तीन तरह के होते हैं। लाल, पीले और हरे। इन सबके अलग-अलग पोषक तत्व और फायदे होते हैं। इस लेख में विस्तार में जानें हरे शिमला मिर्च खाने के फायदे-
पाचन ठीक करे
पाचन से जुड़ी कई दिक्कतों को दूर करने के लिए हरे शिमला मिर्च खाएं। यह फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पेट को स्वस्थ रखते हैं।
स्किन के लिए
त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए शिमला मिर्च को डाइट में एड करें। इसमें स्किन को हेल्दी रखने वाले विटामिन सी व अन्य गुण होते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए
शिमला मिर्च में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आपका रोगों से बचाव होता है।
आंखों के लिए
शिमला मिर्च खाने से आंखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। इसमें विटामिन A पाया जाता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
एनीमिया से राहत
शिमला मिर्च में आयरन और विटामिन सी होते हैं। इनसे एनीमिया का जोखिम घटता है।
वेट लॉस करे
शिमला मिर्च में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है, जो वजन घटाने में सहायक हो सकती है। यह मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है, जो वजन कम कर सकता है।
हरे शिमला मिर्च खाने से आपको यह सभी लाभ मिलते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com