बालतोड़ एक दर्दनाक त्वचा संक्रमण है जिसमें सूजन, जलन और पस बनता है। यह आमतौर पर बालों की जड़ों में बैक्टीरियल इन्फेक्शन से होता है। इस दौरान कुछ चीजें खाने से समस्या बढ़ सकती है। तो आइए जानते हैं कि बालतोड़ होने पर किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
ज्यादा चीनी न खाएं
अधिक चीनी खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है, जिससे सूजन और संक्रमण अधिक हो सकता है। बालतोड़ होने पर मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करना जरूरी होता है।
डेयरी उत्पाद से परहेज करें
दूध, पनीर, दही जैसे डेयरी उत्पादों का ज्यादा सेवन बालतोड़ की सूजन को बढ़ा सकता है। इनसे इम्यून रिएक्शन ट्रिगर हो सकता है, जिससे संक्रमण गंभीर रूप ले सकता है।
ग्लूटेन से दूरी बनाएं
ग्लूटेन युक्त चीजें जैसे गेहूं, राई या मैदे से बनी चीजें बालतोड़ की जलन और पस बढ़ा सकती हैं। इनसे इम्यून सिस्टम ओवररिएक्ट करता है और इन्फेक्शन बिगड़ सकता है।
पास्ता और ब्रेड से बचें
मैदे से बनी चीजें जैसे ब्रेड, पास्ता बालतोड़ को और खराब कर सकती हैं। इनमें मौजूद रिफाइंड कार्ब्स सूजन और इन्फेक्शन को बढ़ाते हैं, इसलिए इनसे दूरी बनाना बेहतर है।
चावल खाना भी टालें
चावल में मौजूद स्टार्च और हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स बालतोड़ की सूजन और पस को बढ़ा सकता है। सफेद चावल खासतौर पर शरीर में इन्फ्लेमेशन बढ़ाते हैं।
शराब से पूरी तरह बचें
शराब शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करती है और संक्रमण को फैलाने में मदद करती है। बालतोड़ के दौरान इसका सेवन लालिमा और सूजन को और बढ़ा सकता है।
ऑयली और जंक फूड न खाएं
तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड बालतोड़ की समस्या को गंभीर बना सकता है। इनसे शरीर में गर्मी और बैक्टीरियल ग्रोथ तेज हो जाती है, जिससे दर्द और जलन बढ़ती है।
इन फूड्स से परहेज कर संक्रमण को बढ़ने से रोका जा सकता है। हरी सब्जियां, ताजे फल, ओमेगा-3 युक्त आहार जैसे ऑलिव ऑयल वगैरह का सेवन करें। ये सूजन को कम करने में मदद करते हैं और त्वचा को तेजी से ठीक करने में सहायक हैं। ज्यादा परेशानी बढ़ने पर डॉक्टर से जरूर सलाह लें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com