शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम हेल्दी रखने से पूरा शरीर हेल्दी रहता है। आंतों को हेल्दी रखने के लिए प्रोबायोटिक ड्रिंक्स का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानें कुछ प्रोबायोटिक ड्रिंक्स जो आंतों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
प्रोबायोटिक ड्रिंक क्या होती हैं?
ये ऐसे ड्रिंक्स होते हैं जिनमें गुड बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। इनसे डाइजेशन अच्छा होता है और पेट की प्रॉब्लम्स जैसे गैस, कब्ज और सूजन से राहत मिलती है।
छाछ
रोजाना एक गिलास फ्रेश छाछ पीने से आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं। यह पेट को ठंडक देती है और खाना जल्दी डाइजेशन में मदद करता है।
दही स्मूदी
दही को फलों के साथ मिक्स करके स्मूदी बनाएं। इसमें न केवल प्रोबायोटिक्स होते हैं, बल्कि विटामिन और फाइबर भी होते हैं, जो आंतों को स्ट्रेंथ देते हैं।
कांजी
काले गाजर और सरसों से बनी कांजी एक पारंपरिक प्रोबायोटिक ड्रिंक है। यह आंतों को साफ करने और हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी में प्रोबायोटिक कैप्सूल मिलाकर इसे हेल्दी ड्रिंक में बदला जा सकता है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और डाइजेशन अच्छा करता है।
रोजाना पीना फायदेमंद
इन चारों ड्रिंक्स को नियमित रूप से पिएं। इनसे आंत स्ट्रांग होते हैं, खाना जल्दी डाइजेस्ट करते हैं और बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं।
कब और कैसे पिएं?
खाली पेट या दोपहर के खाने के बाद इन प्रोबायोटिक्स ड्रिंक्स को लें। इनको ठंडा और फ्रेश पीना असरदार होता है।
आंतों को हेल्दी रखने के लिए आप भी इन प्रोबायोटिक ड्रिंक्स को जरूर पिएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com