गर्मियों में बाल झड़ना आम समस्या है। गर्म हवा, तेज धूप और पसीना बालों को ड्राई और कमजोर बना देते हैं। समय रहते देखभाल न की जाए, तो गंजापन हो सकता है। तो आइए स्किन एंड हेयर स्पेशलिस्ट डॉ. विप्लव कांबले से जानते हैं कि गर्मियों में किन वजहों से बाल झड़ते हैं और इससे कैसे बचाव करें।
स्कैल्प की सफाई न करना
पसीना, तेल और धूल स्कैल्प पर जम जाती है, जिससे बालों की जड़ें कमजोर होती हैं। हफ्ते में दो बार शहद, एलोवेरा या दही से हेयर पैक लगाकर स्कैल्प को एक्सफोलिएट करें और गहराई से साफ रखें।
पानी की कमी से बाल टूटते हैं
गर्मी में पर्याप्त पानी न पीने से बालों में ड्रायनेस और हेयर थिनिंग की समस्या होती है। हाइड्रेशन से स्कैल्प और बालों को पोषण मिलता है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
धूप और प्रदूषण
धूप और प्रदूषण बालों की नमी छीन लेते हैं। बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। बाहर निकलते समय स्कार्फ या हैट का इस्तेमाल करें। बालों को माइल्ड शैंपू से साफ रखें ताकि वो हेल्दी रहें।
बालों को टाइट बांधना
गर्मियों में बालों को टाइट बांधना नुकसानदेह हो सकता है। इससे पसीना फंसता है और स्कैल्प में बैक्टीरिया पनपते हैं। इससे डैंड्रफ और बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। ढीले हेयरस्टाइल अपनाएं।
रोज बाल धोने से
गर्मी में रोजाना बाल धोने से बालों की जड़ें कमजोर होती हैं। हर दिन शैंपू और कंडीशनर लगाने से बालों का नैचुरल ऑइल खत्म हो सकता है। हफ्ते में 2-3 बार बाल धोना पर्याप्त है।
बालों को हीट से बचाएं
हीटिंग टूल्स जैसे स्ट्रेटनर, कर्लर और ब्लो ड्रायर का अधिक प्रयोग बालों को नुकसान पहुंचाता है। गर्म पानी से सिर धोना भी बालों को ड्राय बनाता है। गुनगुने या ठंडे पानी का उपयोग करें।
स्कैल्प मसाज और एक्सरसाइज
हर दिन हल्के हाथों से स्कैल्प मसाज करें ताकि ब्लड सर्कुलेशन बढ़े। योग और वॉक जैसी एक्सरसाइज से भी बालों को पोषण मिलता है और ग्रोथ बेहतर होती है।
ऊपर बताए गए कारणों की वजह से गर्मियों में बाल ज्यादा झड़ते हैं। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com