विटामिन D हम सभी के लिए जरूरी है, यह हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन क्या विटामिन D बालों की सेहत के लिए भी जरूरी है? आइए PubMed की रिपोर्ट से जानते हैं।
हेयर ग्रोथ के लिए विटामिन D
यह स्किन की सेल्स और हेयर फॉलिकल्स में खास तरह की क्रियाएं नियंत्रित करता है। इससे बालों के ग्रोथ साइकिल को सही दिशा मिलती है।
हेयर प्रॉब्लम
स्टडी के अनुसार, टेलोजेन इफलुवियम, एलोपेसिया एरियाटा और एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया जैसी स्थितियों में विटामिन D की कमी ज्यादा पाई गई।
क्या सच में कमी से बाल झड़ने लगते हैं?
13 अलग-अलग स्टडीज के विश्लेषण में यह सामने आया कि जिन लोगों को हेयर लॉस की शिकायत थी, उनमें सामान्य लोगों के मुकाबले विटामिन D का लेवल कम था।
स्कैल्प और फॉलिकल्स पर असर
विटामिन D की कमी से स्कैल्प में सूजन, कमजोर जड़ें और फॉलिकल्स का एक्टिवेशन धीमा हो सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
क्या सप्लिमेंट लेने से फायदा होता है?
कुछ मामलों में सप्लिमेंट से सुधार देखा गया है, लेकिन बिना जांच और डॉक्टर की सलाह के सप्लिमेंट लेना नुकसानदायक हो सकता है।
किन्हें सबसे ज्यादा खतरा है?
जिन्हें सूरज की रोशनी कम मिलती है, या जो विटामिन D की डाइट नहीं लेते, उनके बाल जल्दी झड़ सकते हैं। महिलाएं, बुज़ुर्ग और डार्क स्किन वाले लोग ज्यादा जोखिम में हैं।
कमी पहचानने के लक्षण
थकान, मांसपेशियों में दर्द, हड्डियों में कमजोरी और बाल झड़ना, ये सब संकेत हो सकते हैं कि शरीर में विटामिन D की कमी है।
स्टडी में यह साफ हुआ कि विटामिन D की कमी और हेयर लॉस के बीच सीधा संबंध हो सकता है। हालांकि इलाज के लिए ब्लड टेस्ट और विशेषज्ञ की राय जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com