शरीर में एनर्जी बढ़ती है, लेकिन चेहरा कभी-कभी थका और फीका क्यों लगता है? इसका कारण सिर्फ थकावट नहीं है, बल्कि कुछ छिपे हुए फैक्टर्स भी हैं। आइए PubMed कि एर रिपोर्ट से जानते हैं।
ब्लड फ्लो में अचानक बदलाव
एक्सरसाइज के दौरान शरीर का ब्लड फ्लो मसल्स की ओर बढ़ता है। इस समय चेहरे की त्वचा तक ब्लड सप्लाई कम हो सकती है, जिससे चेहरा थोड़ा डल लग सकता है।
पसीना और नमी की कमी
वर्कआउट से शरीर पसीने के जरिए पानी खोता है। इससे स्किन डीहाइड्रेट हो जाती है, और चेहरा बेजान दिखने लगता है।
स्किन पर नमक की परत
पसीना सूखने के बाद स्किन पर एक हल्की नमक जैसी परत रह जाती है, जो चेहरे को रूखा और थका हुआ बना सकती है।
त्वचा पर सूजन या फ्लशिंग
कुछ लोगों में वर्कआउट के बाद स्किन पर रेडनेस या सूजन आ जाती है। ये सूजन थकान और डलनेस का एहसास बढ़ा सकती है।
ऑक्सीजन की कमी
अगर वर्कआउट बहुत स्ट्रेन्थ वाला हो, तो शरीर ऑक्सीजन की जरूरत को पूरा नहीं कर पाता। चेहरे की स्किन को पूरा ऑक्सीजन नहीं मिलने से वह थकी-सी दिख सकती है।
प्री-वर्कआउट प्रोडक्ट्स का असर
कभी-कभी वर्कआउट से पहले इस्तेमाल किए गए प्रोडक्ट्स (जैसे एनर्जी सप्लीमेंट या स्किन क्रीम्स) भी स्किन को ड्राई या रिएक्टिव बना सकते हैं।
नींद और खानपान की भूमिका
अगर नींद पूरी नहीं हुई या खाने में कमी रही, तो वर्कआउट के बाद स्किन पर इसका असर जल्दी दिखता है। चेहरा थका हुआ और फीका लगता है।
वर्कआउट से पहले और बाद में हाइड्रेशन बनाए रखें। चेहरा धोएं, हल्का मॉइश्चराइजर लगाएं और भरपूर पानी पिएं। ऐसा करने से स्किन रिफ्रेश और हेल्दी दिखेगी। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com