एक्टर नागार्जुन 66 साल की उम्र में भी फिटनेस के लिए बेहतरीन उदाहरण बने हुए हैं। उनकी जवां दिखने वाली बॉडी और एक्टिव लाइफस्टाइल फैंस को काफी इंस्पायर करती है।
कार्डियो एक्सरसाइज
एक्टर नागार्जुन फिट रहने के लिए हफ्ते में 5-6 दिन एक घंटे तक एक्सरसाइज करते हैं। इसमें कार्डियो और वेट ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज शामिल हैं।
स्विमिंग
एक्टर नागार्जुन ने बताया कि जिस दिन वह जिम नहीं जा पाते, तो वह स्विमिंग करते हैं। इसके अलावा, वह पैदल चलने की आदत नहीं छोड़ते हैं।
एक्टिव रहना
नागार्जुन का मानना है कि पूरे दिन एक्टिव रहना बेहद जरूरी है। इसके लिए सीढ़ियां चढ़ना चाहिए। साथ ही, ज्यादा पैदल चलने की आदत भी फिटनेस के लिए फायदेमंद है।
हेल्दी डाइट
सही समय पर खाना जरूरी है। इसके लिए, 12-14 घंटे का उपवास रखने से पाचन अच्छा रहता है। इससे शरीर को आराम मिलता है।
गोल्फ खेलना
नागार्जुन मानसिक शांति और फोकस के लिए गोल्फ खेलना काफी पसंद करते हैं। इससे ध्यान और एकाग्रता भी बढ़ती है।
फोन से दूरी
एक्सरसाइज के दौरान नागार्जुन अपने फोन से दूर रहते हैं। कम ब्रेक लेते हुए पूरी तरह से अपनी वर्कआउट पर ध्यान देते हैं।
फिटनेस के लिए जरूरी
नागार्जुन का मुख्य फोकस हार्ट रेट और मेटाबॉलिज्म को बनाए रखना रहता है, जिससे उनकी फिटनेस बेहतर होती है।
हेल्दी लाइफस्टाइल
अच्छी नींद लेना, भरपूर पानी पीना और सप्ताह में एक चीट मील खाना उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा है।
नागार्जुन मानते हैं कि फिटनेस एक दिन का काम नहीं है। यह रोजाना की मेहनत और अनुशासन का नतीजा है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com