समय से पहले बूढ़ा होना कोई नहीं चाहता। लेकिन, आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल, जैसे- खराब खानपान और तनाव के कारण बुढ़ापे के लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसे में कुछ आसनों का अभ्यास करना फायदेमंद होता है।
एक्सपर्ट की राय
फिटनेस एक्सपर्ट और योग टीचर साक्षी दुबे के अनुसार, कुछ आसन एजिंग को धीमा करने और लंबे समय तक आपको खूबसूरत और जवां दिखने में मदद कर सकते हैं। आइए इन आसनों के बारे में जानते हैं।
हेल्दी लाइफस्टाइल
एक अच्छी लाइफ जीने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल और खानपान की अहम भूमिका होती है। आलस, पर्याप्त नींद न लेना और ज्यादा देर तक स्क्रीन टाइम सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है।
योग के फायदे
बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए योग एक प्रभावी तरीका साबित हो सकता है। नियमित योग आसनों का अभ्यास करने से ना सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि त्वचा भी जवान बनी रहती है।
मेंटल हेल्थ में सुधार
इन आसनों के नियमित अभ्यास से शरीर लचीला, मानसिक शांति और लंबे समय तक जवां बने रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा, थकान और कमजारी भी दूर होती है।
फॉर्वर्ड फोल्ड
ये आसन त्वचा की चमक को बरकरार रखने और एजिंग के प्रोसस को धीमा करने में मदद करता है। इससे आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत दिखते हैं। साथ ही, शरीर का लचीलापन भी बढ़ता है।
वज्रासन
ये आसन आपकी त्वचा की सेहत और शरीर की मजबूती के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस आसन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और एजिंग की प्रक्रिया धीमी पड़ती है। साथ ही, मेंटल हेल्थ में सुधार होता है।
धनुर आसन
इस आसन से शरीर में लचीलापन आता है और त्वचा का प्राकृतिक ग्लो बढ़ता है। यह शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करने में मदद करता है। इससे एजिंग का प्रोसेस धीमा पड़ने लगता है।
शलभ आसन
इस आसन से पेल्विक एरिया की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे शरीर की त्वचा में कसावट आती है। इसके नियमित अभ्यास से आप लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं।
बुढ़ापे को टालने के लिए इन आसनों का नियमित अभ्यास करें। ये न केवल आपकी त्वचा को जवान बनाए रखेंगे, बल्कि मानसिक शांति भी देंगे। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com