खराब लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग में ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। ऐसे में इसके शरीर में कई लक्षण दिखाई देते हैं। आइए लेख में जानें -
एक्सपर्ट की राय
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, डायबिटीज का खतरा 30-40 की उम्र के बीच ज्यादा होता है। खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण इंसुलिन ट्रिगर होता है, जिससे लोगों को डायबिटीज की प्रॉब्लम होती है। डायबिटीज के कई कारण हो सकते हैं।
सोने-उठने का समय तय न होना
पर्याप्त नींद न लेने, स्ट्रेस लेने, एंग्जायटी होने और सोने-उठने का समय तय न होने के कारण लोगों को डायबिटीज होने का खतरा रहता है।
एक्सरसाइज न करना
आलस में रहने, फिजिकल एक्टिविटी न करने और वजन बढ़ने के कारण लोगों को डायबिटीज का खतरा बढ़ता है। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
खाने का समय तय न होना
गलत खानपान, खाने का समय तय न होने और किसी भी समय खाने से लोगों को डायबिटीज की समस्या हो सकती है।
जेनेटिक्स के कारण
कई बार परिवार के इतिहास या माता-पिता को डायबिटीज होने पर बच्चों को भी डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की कोशिश करें।
अनहेल्दी खाने के कारण
बर्गर, पिज्जा, नूडल्स, बिस्किट, पैक्ड फूड, चिप्स और नूडल्स जैसे जंक फूड्स का सेवन करने से बचें। इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है।
डायबिटीज से बचने के लिए क्या करें?
अक्सर खराब लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज का खतरा हो सकता है। ऐसे में इससे बचने के लिए हेल्दी डाइट लें, पोर्शन कंट्रोल करें, एक्टिव रहने की कोशिश करें और स्ट्रेस कम करें। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
डायबिटीज का सबसे ज्यादा खतरा 30-40 की उम्र के बीच होता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com