स्वस्थ रहने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते लेकिन इसके बावजूद हम बीमारियों से घिरे रहते हैं। आइए डॉक्टर रमन कुमार से जानते हैं ऐसे संकेतों के बारे में जो बताते हैं आप हेल्दी नहीं हैं।
आंखों का पीलापन
आंखों का सफेद भाग अगर पीला हो रहा है, तो यह लिवर, पित्ताशय या अग्न्याशय की समस्या का संकेत हो सकता है।
नाखूनों में बदलाव
नाखूनों का रंग, बनावट या मोटाई बदलना शरीर में पोषक तत्वों की कमी या ब्लड सर्कुलेशन की समस्या दिखाता है। डॉक्टर से संपर्क करें।
त्वचा की समस्याएं
मुंहासे, एक्ने या रैशेज खराब पाचन, हार्मोनल असंतुलन और गलत खानपान के कारण हो सकते हैं। इन्हें नजरअंदाज न करें।
बार-बार गैस बनना
लगातार गैस बनना इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, लैक्टोज इंटोलेरेंस या सीलिएक रोग जैसी समस्याओं का संकेत हो सकता है।
बिना वजह वजन घटना
अगर बिना किसी कोशिश के वजन घट रहा है, तो यह थायराइड, डिप्रेशन या लिवर की गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है।
नींद न आना
नींद नहीं आना या बार-बार टूटना तनाव, चिंता या मानसिक असंतुलन का संकेत है। यह शरीर की थकावट को बढ़ा सकता है।
हर समय थकान रहना
अगर आप बिना मेहनत के भी थक जाते हैं, तो यह आयरन, विटामिन D या थायराइड की कमी की ओर इशारा करता है।
संतुलित आहार लें, फल-सब्जियां खाएं, हाइड्रेट रहें और समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराएं। हेल्दी लाइफस्टाइल ही असली इलाज है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com