पोटली मसाज का इस्तेमाल आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट में किया जाता है, इसमें जड़ी-बूटियों से भरी कपड़े की पोटली को गर्म करके शरीर पर दबाव के साथ मसाज किया जाता है। आइए डॉ. निधि डागर जी से जानें पोटली मसाज करने के फायदे।
जड़ी-बूटियों का मेल
पोटली में ड्राई फूल, तेल, नमक या औषधीय पत्तियां होती हैं। इनको गर्म करके स्किन पर लगाने से स्किन और मसल्स दोनों को फायदा होता है।
मांसपेशियों के दर्द से राहत
अगर शरीर में अकड़न या मसल्स में दर्द है, तो पोटली मसाज बहुत फायदेमंद होता है। यह मसल्स को गर्माहट देकर आराम देता है और सूजन भी कम करती है।
जोड़ों के दर्द में आराम
गठिया, आर्थराइटिस या पुराने जोड़ों के दर्द में पोटली मसाज से आराम मिलता है। गर्म जड़ी-बूटियां डीप जाकर असर करती है और जॉइंट्स को फ्लेक्सिबल बनाती है।
तनाव और थकान दूर करे
पोटली मसाज न सिर्फ शरीर को आराम देती है, बल्कि मेंटल स्ट्रेस को भी कम करती है। इसकी खुशबू और गर्माहट से मन शांत होता है और नींद अच्छी आती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
पोटली में मौजूद हर्ब्स स्किन की सफाई करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं। इससे स्किन में ग्लो बढ़ता है और डेड स्किन सेल्स कम होते हैं।
सर्दी-जुकाम कम करे
सर्दी, बंद नाक या सिरदर्द की दिक्कत में भी पोटली मसाज से आराम मिलता है। इसमें खास हर्ब्स की गर्माहट से छाती खुलती है और सांस लेने में आसानी होती है।
पोटली कैसे बनाएं?
आप घर पर भी पोटली बना सकते हैं। इस पोटली में हल्दी, अजवाइन, नमक या नीम की पत्तियों को सूती के कपड़े में बांध लें और गर्म करके इस्तेमाल करें।
पोटली मसाज एक नेचुरल, सुरक्षित और असरदार तरीका है, जो हेल्थ को अच्छा करता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com