आजकल की लाइफस्टाइल और प्रेशर के कारण स्ट्रेस होना एक आम दिक्कत हो गया है। ऐसे में मन को शांत रखने के लिए कुछ हर्बल ड्रिंक्स फायदेमंद हो सकती हैं। आइए जानें कुछ हर्बल ड्रिंक्स जो मन को शांत करने में मदद करती हैं।
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी फूलों से बनी होती है। इसे पीने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है। रात को सोने से पहले इसे पीने से दिमाग शांत होता है और स्लीप क्वालिटी अच्छी होती है।
तुलसी का काढ़ा
तुलसी में मौजूद नेचुरल प्रॉपर्टीज चिंता और थकान को कम करने में मदद करती हैं। इसका गर्म काढ़ा पीने से मन शांत और हल्का महसूस करता है और सोचने की पावर बढ़ती है।
लेमन बाम टी
लेमन बाम की पत्तियों से बनी चाय दिमाग को शांत करती है। इसको पीने से चिड़चिड़ापन कम होता है और मूड अच्छा लगने लगता है।
अश्वगंधा ड्रिंक
अश्वगंधा शरीर और दिमाग को बैलेंस में रखने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। इसका पाउडर दूध में मिलाकर पीने से चिंता कम होती है और शरीर को एनर्जी मिलती है।
दालचीनी चाय
दालचीनी की चाय की खुशबू और गर्माहट मन को सुकून देती है। इसका सेवन करने से थकान दूर होती है और काम पर ध्यान लगाने में मदद मिलती है।
सौंफ का पानी
सौंफ को पानी में उबालकर पीने से डाइजेशन अच्छा होता है और मेंटल स्ट्रेस कम होता है। इसे पीने से शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है और मन शांत होता है।
अदरक-शहद की ड्रिंक
अदरक और शहद का मिक्सचर स्ट्रेस के साथ शरीर की थकान को भी कम करता है। इसका हल्का गर्म पेय पीने से फ्रेशनेस और राहत मिलती है।
आप भी मन को शांत रखने के लिए और स्ट्रेस रिलीफ के लिए इन हर्बल ड्रिंक्स को आजमाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com