मेथी अपने आयुर्वेदिक गुणों के लिए मशहूर है। इसका इस्तेमाल कई छोटी-बड़ी समस्याओं से बचाव के लिए किया जाता है। ऐसे में आज हम फिट क्लीनिक की डाइटीशियन सुमन से खाली पेट मेथी का पानी पीने से होने वाले लाभों के बारे में जानेंगे-
पोषक-तत्वों से भरपूर
मेथी के पानी में कई पोषक-तत्व पाए जाते हैं। इसमें सोडियम, जिंक, फास्फोरस, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन-ए, बी और सी की अच्छी मात्रा होती है।
वेट-लॉस में मदद मिलेगी
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो मेथी का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। इस पानी में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इस पानी में मौजूद पोषक-तत्व एक्स्ट्रा फैट को कम करते हैं।
पाचन-तंत्र में होगा सुधार
जैसा हमने आपको बताया कि मेथी के पानी में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे पाचन से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। इस पानी से पेट की गैस, अपच और कब्ज जैसी परेशानियों से बचा जा सकता है।
स्किन को होगा फायदा
सुबह खाली पेट मेथी का पानी से स्किन को बहुत फायदा होता है। यह पानी स्किन एलर्जी को कम करता है। इसके सेवन से स्किन को पोषण मिलता है और पिंपल्स, दाग-धब्बे जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
डायबिटीज होगी कंट्रोल
मेथी का पानी पीने से डायबिटीज कंट्रोल हो सकती है। मेथी ब्लड में ग्लूकोज लेवल को बढ़ने नहीं देती है। इस पानी को रोजाना पीने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है।
हार्ट के लिए बेहतर
भीगी हुई मेथी का पानी पीने से हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है। इस पानी को पीने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम हो सकता है और हार्ट हेल्थ को फायदा होता है।
खाली पेट मेथी का पानी पीने के कई फायदे होते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com