सुबह का नाश्ता: फलों से करें सुबह की शुरूवात

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 18, 2011

अपने मनपसंद फल के छिलके निकालकर इसे छोटे टुकड़ों में काट लें। 1 कप दूध, 1 बड़ा चम्मच चीनी और फलों को ब्लेंडर में डाल दें। अपने स्वादानुसार अगर आप गाढ़ा शेक पीना चाहते हैं, तो इस मिश्रण में केले मिला लें। अब इसे मग में डाल लें और हो जायें तरोताज़ा।


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