बेकन पाई

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 01, 2013

 बेकन पाई बेकन पाई आसानी से बनने वाले और स्वादिष्‍ट ब्रेकफास्ट में से एक हैं । आइये जाने आप इस स्वादिष्‍ट ब्रेकफास्ट का आनन्द कैसे उठा सकते हैं ।

 

मुख्य सामग्री

 

एक चुटकी काली मिर्च पावडर, 8 से 10 कुरकरे बेकन के टुकड़े, 4 फेंटे हुए अंडे , 1 कप फिलेडेल्फिया, कटा हुआ पनीर, 1 कप बेकिंग पावडर, 1 कप स्किम्ड दूध , 1/3 कप बारीक कटी हुई प्याज़ ।

 

एक पाई प्लेट में बेकन के टुकड़ों को सफाई से डालें और फिर पनीर और प्याज़ को इसके ऊपर डाल दें । किसी दूसरे बर्तन में अण्डे, बेकिंग पावडर और काली मिर्च मिला लें और ध्यान रखें किसी प्रकार की गांठ ना बनने पाये। अब इस सामग्री को बेकन पाई पर डालने के बाद ओवन में 150 डिग्री सेल्सियस पर आधे घण्टे के लिए छोड़ दें और स्‍वादिष्‍ट ब्रेकफास्‍ट तैयार ।

 

न्यूट्री चेक

 

बेकन के हर एक टुकड़े से हमें 3 ग्राम प्रोटीन और 300 मिलाग्राम पोटैशीयम मिलता है ।

 

 

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