पीठ दर्द के लिए मुद्रा

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 01, 2013

दाएँ हाथ और बाएँ हाथ के लिए अलग अलग मुद्राएं हैं, जिन्हें एक दूसरे के साथ संयोजन में करना चाहिए !

विधि

  • आपके दाहिने हाथ के अंगूठे, मध्यमा (मिडल फिंगर), कनिष्ठिका (लिटल फिंगर) को आपस में एक दूसरे से कोमलता से छूने दीजिए, जब कि तर्जनी (इंडेक्स फिंगर) और अनामिका (रिंग फिंगर) को फैला दीजिए !
  • अब आपके बाएँ हाथ के अंगूठे के जोड़ को बाएँ हाथ की तर्जनी के नाख़ून पर रख दीजिए !   
  • इस आसन को एक दिन में चार मिनट के लिए चार बार कीजिए !

 

 

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