चिकन सलाद

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 18, 2011

अगर आप भारतीय व्यंजन और चिकन के स्वाद और रस से तंग आ गये हैं तो अपनी थाली में मीठे और खट्टे चिकन सलाद का आनन्द उठाएं और अपने कैलोरीमीटर को भी सुरक्षित रखें ।

 

मुख्य सामग्री

 

150 ग्राम बोनलेस उबला हुआ और कटा हुआ चिकन, समान रूप से मिश्रित फल संतरे, अंगूर, सेब और अनार के बीज, शहद की कुछ बूंदें, कम वसा वाला पनीर  और बारीक कटा हुआ बेबी कार्न ।

 

पक्ष सामग्री

 

पुदीने की पत्तियां, तुलसी की पत्तियां और धनिये की पत्तियों के साथ कुछ जड़ी बूटियां।

 

सलाद में पुदीने की पत्तियां, तुलसी की पत्तियां और धनिये की पत्तियों को ठीक से मिला लें । इसमें जड़ी बूटियों को और कम वसा वाले पनीर को मिला लें और चिकन सलाद तैयार ।

 

न्यूट्री चेक

 

चिकन में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और विटामिन से हमारा स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम ठीक रहता । सेब का इस्तेमाल करते समय उसकी त्‍वचा ना निकालें क्योंकि हमारे खाने में रफेज की भी आवश्‍यक है ।

 

 

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