रजोनिवृति के बाद महिलाओं में होने वाली अनिद्रा की समस्‍या को दूर करता है योग

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 01, 2013
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Quick Bites

  • रजोनिवृति के बाद महिलाओं को अनिद्रा की समस्‍या से बचाता है योग।
  • ग्रुप हेल्थ रिसर्च इंस्टीट्यूट की वरिष्ठ जांचकर्ता कैथरीन न्यूटन ने किया शोध।
  • हार्मोन थेरेपी से दूर किया जा सकता है रात में पसीना आने की समस्या को।
  • योग, कसरत या मछली का तेल इन लक्षणों को दूर करने में सहायक।

yoga help menopausal women sleep better रजोनिवृति के बाद महिलाओं को अनिद्रा की समस्‍या हो सकती है। इस समस्‍या से बचने के लिए ज्‍यादा परेशान होने की बजाय योग बहुत फायदेमंद है। एक नए शोध से यह बात स्‍पष्‍ट हुई है कि योग करना रजोनिवृत्ति हासिल कर चुकी महिलाओं को अनिद्रा की समस्या से निजात दिलाने में सहायक हो सकता है।

 

रजोनिवृत्ति के दौरान अनिंद्रा के अलावा कई महिलाओं को रात में पसीना आने, ठंडा-गर्म लगने, मोटापे और मुहांसे जैसी अन्‍य समस्‍यायें भी हो सकती हैं। अध्‍ययन में शोधकर्ताओं ने पाया है कि 12 सप्ताह तक योग प्रशिक्षण हासिल करने और बाद में घर पर उसका नियमित अभ्‍यास करने से रजोनिवृत महिलाओं को अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है।

 

इस शोध रिपोर्ट की मुख्य लेखिका तथा अमेरिका में ग्रुप हेल्थ रिसर्च इंस्टीट्यूट की वरिष्ठ जांचकर्ता कैथरीन न्यूटन ने बताया, ‘ठंडा-गर्म महसूस होने और रात में पसीना आने की समस्या को हार्मोन थेरेपी से दूर किया जा सकता है लेकिन आजकल बहुत कम महिलाएं ही हार्मोन थेरेपी लेती हैं।’

 

साथ ही शोध में यह भी पता लगाने का प्रयास किया गया कि सही मायनों में योग, कसरत या मछली का तेल इन लक्षणों को दूर करने में सहायक हो सकता है। शोध के बाद पाया गया कि योग रजोनिवृत्ति के चरण में पहुंच चुकी महिलाओं को अनिद्रा की बीमारी से बचाता है।




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