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मसल्स बनाने के लिए कसरत और आहार में सही तालमेल है जरूरी

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 07, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों के निर्माण के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है।
  • वर्कआउट के साथ अपने आहार में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाएं।
  • प्रोटीन के साथ-साथ मिनरल, विटामिन्स और कार्बोहाइड्रेट्स का भी सेवन करें।
  • पानी हमारे जोड़ों, मांसपेशियों आदि में नमी बनाए रखता है।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • nirvan08 Oct 2013
    आपने अच्छी प्रकार बताया है कि कैसे मसल्स बना सकते हैं। यह जानकारी मेरे काफी काम आएगी। आप ऐसे ही हमें फिटनेस टिप्स देते रहा करें। इसे अपनाने के बाद हमें काफी फायदा मिलता है।