मसल्स बनाने के लिए कसरत और आहार में सही तालमेल है जरूरी

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 07, 2013
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Quick Bites

  • प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों के निर्माण के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है।
  • वर्कआउट के साथ अपने आहार में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाएं।
  • प्रोटीन के साथ-साथ मिनरल, विटामिन्स और कार्बोहाइड्रेट्स का भी सेवन करें।
  • पानी हमारे जोड़ों, मांसपेशियों आदि में नमी बनाए रखता है।

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टिप्पणियाँ
  • nirvan08 Oct 2013
    आपने अच्छी प्रकार बताया है कि कैसे मसल्स बना सकते हैं। यह जानकारी मेरे काफी काम आएगी। आप ऐसे ही हमें फिटनेस टिप्स देते रहा करें। इसे अपनाने के बाद हमें काफी फायदा मिलता है।