सोने से पहले ब्रश न करना दांतों के लिए है नुकसानदेह

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Apr 06, 2015
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Quick Bites

  • रात को सोने से पहले ब्रश करना है जरूरी।
  • ब्रश ना करने से दांतों में हो जाती है कैविटी।
  • कैविटी के कारण दांतों में बढ़ते हैं कीटाणु।
  • प्‍लॉक जमा होने से दांतों में बढ़ता है पीलापन।

रात को सोने से पहले ब्रश न करने की आदत आपको महंगी पड़ सकती है। सभी डॉक्टर दांतों को रोजाना दो बार दो मिनट तक ब्रश करने की सलाह देते हैं। यदि आपके पास इतना भी ब्रश करने का समय नहीं है तो रात में सोने से पहले दांतों को एक बार जरुर ब्रश करें। इस दौरान आपके मुंह में कम थूक बनता है, जो कि कैविटी पैदा करने वाले पदार्थों को बढ़ावा देने में मददगार होता है। इस लेख में विस्‍तार से जानिये सोने से पहले ब्रश करना क्‍यों है जरूरी।

Dental care

ब्रश न करना है नुकसानदायक

दांतों को ब्रश करने से आप उसमें फंसे भोजन के टुकड़े और प्‍लाक को निकालने में मदद करते हैं, जो कि दांतों में बैक्‍टीरिया पैदा करने का कार्य
करते हैं। ऐसे आहार जिसमें शक्‍कर की मात्रा अधिक होती है, उसे खाने के बाद जरुर दांत साफ कर लें क्‍योंकि बैक्‍टीरिया टूथ इनेमल पर अपना
एसिड छोड़ता है। ऐसा होने पर दांत सड़ने लगते हैं।साथ ही प्‍लाक को अगर ना हटाया जाए तो यह दांतों पर अपनी पकड़ मजबूत बना लेगा और दांतों को कभी भी साफ नहीं रहने देगा। अगर आप यह जानना चाहते हैं कि आपको दिन में कितने दफा दांतों को ब्रश करना चाहिये तो यह सीधा निर्भर करता है कि आपने उस दिन कौन सा खाद्य पदार्थ खाया है।

क्यों होती है बीमारी

मुंह और दांतों की तमाम बीमारियों के पीछे एक बड़ी वजह हमारा लापरवाह लाइफ स्टाइल है और खानपान है। स्टिकी फूड हमारे खानपान का अहम हिस्सा है और इसे खाने के बाद हम दांत साफ नहीं करते। हम हेल्दी रहने के लिए रात में दूध तो जरूर पीते हैं मगर उसके बाद ब्रश करना जरूरी नहीं समझते। मुंह से आने वाली बदबू को हम बीमारी की शुरुआत ही नहीं मानते।
Dental care

कैसे करे दांतों की सफाई

 

कुछ भी खाने के बाद ब्रश न भी करो, तो कुल्ला जरूर करो। रात को सोने से पहले ब्रश करने की आदत जरूर अपनाओ। हमेशा फ्लोराइड युक्त टूथ-पेस्ट और गोल ब्रिसल के सॉफ्ट टूथ ब्रश का इस्तेमाल करो। ब्रश करते समय ध्यान रखो कि बहुत दबा कर ब्रश न करो। ब्रश को 45 डिग्री कोण पर पकड़ कर आगे-पीछे, ऊपर-नीचे, अंदर-बाहर धीरे-धीरे घुमाते हुए हल्के हाथों से ब्रश करो। दांतों के साथ जीभ को साफ करना न भूलना।

अगर आपके दांत स्‍वस्‍थ रहेंगे तो खाने में कोई समस्‍या नहीं होगी और आपका पूरा शरीर स्‍वस्‍थ रहेगा, इसलिए दांतों की सफाई पर विशेष ध्‍यान
दीजिए।


ImageCourtesy@GettyImages

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