इसलिए रात में जरूर नहाना चाहिए

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 13, 2016
Comment

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

अगर आपको अनिद्रा की शिकायत है या हमेशा बीमार रहते हैं तो रात में सोने से पहले एक बार नहाइए। नहाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है लेकिन इसका एक फायदा है कि रात में नहाने से नींद अच्छी आती है। नहाने के बाद ऐसी नींद आती है जो आपके अगले दिन को खुशनुमा बना देती है। नहाने के लिए दोनों तरह ठंडा या गर्म पानी फायदेमंद होता है।



हाल ही में प्रकाशित हुई इंडियन डर्मेटोलॉजी जर्नल की एक रिपोर्ट के अनुसार नहाने के लिए ये दो तापमान आदर्श हैं-
गर्म पानी 210 सेल्सि.
ठंडा पानी 440 सेल्सि.

इस आदर्श तापमान में नहाने से इम्युनिटी अलर्टनेस बढ़ता है। साथ ही एंटी डिप्रेशन हार्मोन जगाता है और मेटाबॉलिज्म को तेज बनाता है। इसके अलावा  दिमाग को शांत रखने में सहायक होता है।

रात में नहाने से सौंदर्य में भी निखार आता है। स्किन में कसावट आती है। गुनगुने पानी से नहाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। शरीर की थकान दूर होती है और माइग्रेन का दर्द भी कम होता है। शरीर में सूजन की समस्या भी घटती है औऱ एंजाइटी को कम करता है।

 

Read more Health news in Hindi.

Write a Review Feedback
Is it Helpful Article?YES4 Votes 972 Views 0 Comment
प्रतिक्रिया दें
disclaimer

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।

संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर