फैट बर्निंग ग्रीन स्मूथी से घटाएं अपना वजन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Nov 22, 2016
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Quick Bites

  • छरहरी काया पाने के लिए जिम में पसीना बहाने की जरूरत नही।
  • ग्रीन स्‍मूथीज के प्रतिदिन सेवन से घटाइए अपना वजन।
  • फैट कम करने के लिए ग्रीन स्‍मूथीज बहुत कारगर है।
  • ग्रीन स्‍मूथीज को घर में आसानी से बना सकती हैं।

शरीर का वजन नियंत्रित रहे यह हर कोई चाहता है। शरीर का फैट हटाने के लिए लोगा क्‍या क्‍या उपाए नही करते हैं। सभी तरह-तरह के नुस्‍खे अपनाते हैं लेकिन क्‍या इसका परिणाम मिलता है, नही न? तो अब छरहरी काया पाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाने की जरूरत नही है और न ही किसी न्‍यूटीशन के पास जाने की जरूरत है। आज हम आपको ऐसी ग्रीन स्‍मूथी के बारे में बता रहें हैं जिसे आप अपने घर में आसानी से बनाकर पी सकती हैं। इसे बनाने में आपको ज्‍यादा समय भी नही लगेगा। इससे बनाना बच्‍चों का खेल है।

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green vegetable in hindi

सामाग्री-

  • नाशपाती
  • हरी शिमला मिर्च
  • कटा हुआ खीरा
  • पालक के छोटे पत्‍ते
  • पका हुआ एवोकाडो
  • बादाम दूध
  • प्रोटीन पाउडर
  • अदरक, घिसा हुआ
  • नीबू का रस

 

बनाने की विधि-

सबसे पहले आप एक नाशपाती को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए। दो चम्‍मच कटी हुई हरी शिमला मिर्च, इसके अलावा एक चौथाई कप कटा हुआ खीरा ले लीजिए। इसके साथ ही आपको एक कप पालक के छोटे-छोटे पत्‍ते लेने होंगे। इसके अलावा पका हुआ एवोकाडो को काट लीजिए। साथ में एक चम्‍मच घिसा हुआ अदरक और एक चम्‍मच नीबू का रस, एक चम्‍मच प्रोटीन पाउडर और वनीला फ्लेवर बादाम दूध ले लें। इस समाग्री को ब्‍लेंडर में डालकर अच्‍छी तरह से मिक्‍स कर लें। और इस ग्रीन स्‍मूथी का आनंद लें।

Image Source : Getty
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