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घर बैठे भी कर सकते हैं वजन बढ़ाने वाले व्‍यायाम

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 04, 2012
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • घर पर नियमित व्‍यायाम करके वजन बढ़ा सकते हैं।
  • स्‍क्‍वाट के लगभग 20 सेट हर रोज करें अपने घर पर।
  • वजन बढ़ाने के लिए रोल डाउन करना भी है फायदेमंद।
  • व्‍यायाम के साथ पौष्टिक आहार भी ध्‍यान देना जरूरी।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • Rahul04 Apr 2015
    This is very nice article and having read this I am exercising at my home. Thanx for such a nice information.
  • Ashish Verma21 May 2013
    Mai 43 Kg ka hun. Mera Age 24 hai. aur mai thora weight badana chahata hun. Aur mai bahut ki kamjori Mahsus karta hun. jisse ki mai kuch kar nahi pata. Koi acha sa Upay bataye.Post your comment
  • Ravi Kumar02 Mar 2013
    i am 24 years old.aur mera weight 48 kgs hai. aur height 5.7feet hai. please mujhe weight badhane ke tips bataye..
  • pankaj10 Dec 2012
    [plz mje wait badhane k liye tips bhejiye. Meri age 20 year or height 5"11 or weight 52kg height k hissab se weight 72kg hona chaiye plz send me advice for veg.
  • KAVITA28 Nov 2012
    MERA NAAM KAVITA HAI OR MERI AGE 20 YEARS HAI ME APNA WEIGHT KESE BUDHA SAKTI HU PLZZZ
  • Ritika04 Nov 2012
    hi...my weight 40kg...my age 26...plz mujhe weight gain ke tips bata do...
  • Kuldeep01 Oct 2012
    Hello sir what is the effect of push up on body and its harmful for penis yes or no plz tell me reply kuldeepsevak310@gmail.com
  • roshan13 Sep 2012
    plz mujhe bataye main apna wait kaise badaye mera age 23year.or wait 50kg,
  • priyansh sharma08 Sep 2012
    thnks for tips
  • kavita01 Sep 2012
    Hai my name is kavita meri hight 5 fut hai or mera wiegth 35 kilo hai or me bohot slim hu or me apna wiegth badhana cahti hu or me bohot dubli patli hu or men moti hona cahti hu
  • Rudra18 Aug 2012
    What are the exercises that we can do everyday if we are short of time?
  • ankit04 Aug 2012
    Post your commentPlz mje wait badhane k liye tips bhejiye. Meri age 17 yrs. Or wt. 48kg h.
  • ankit04 Aug 2012
    Post your commentPlz mje wait badhane k liye tips bhejiye. Meri age 17 yrs. Or wt. 48kg h.
  • parashar sonee25 Jul 2012
    good day everybody, please.............. mujhe wait badhane ke liye help kare my age 21,height 5"6 inch and weight 49 k.g. sirf weight se me bahut jyada pareshan hu please help me i,m for wait your advise GOD BLESS YOU
  • Sid23 Jul 2012
    Plz mje wait badhane k liye tips bhejiye. Meri age 17 yrs. Or wt. 48kg h.
  • yogesh kumar12 Jul 2012
    how can weight gain for send me easy healthy and wealthy tips so please immidiete i will always thanks
  • reeta04 Jul 2012
    really nice info.. gud article
  • aryan03 Apr 2012
    Nice tips for me...... Thanks