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डायट चार्ट बनाकर आसानी से बढ़ा सकते हैं वजन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 10, 2012
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • प्रोटीन शेक और प्रोटीनयुक्त आहार बढ़ा सकते हैं वजन।
  • मछली, अंडा, अंकुरित चने, चिकन, डेयरी उत्‍पाद खायें।
  • फलियां, मेवा, बींस, ओटमील शामिल करें डायट चार्ट में।
  • साबुत अनाज, घी युक्‍त चपाती, ब्राउन चाव आदि खाइये।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • saurabh sharma15 Apr 2015
    Wazan ko badhane me diet chart ki bhoomika bahut hi ahem hoti hai, ye jankari is article me bahut hi achhi tareeke se di gayi hai, shandandar infrmation ke liye dhanywad.
  • Amandeep13 Apr 2013
    main 24 year ka hu or mere height 6 feet hai muje 1 month motaa hone ka diet plan bataye
  • ramesh swami10 Dec 2012
    mujhe bhukh bilkul bhi nahi lagti hai or mai bahut hi dubla-patla hu please upay jarur or jaldi bataye. thankyou
  • vinod08 Oct 2012
    i am vinod my height is 5'6 and weight is 51 kg only. i want to increase my weight up to 10 kg more in three month only please give me advise
  • sugreev08 Oct 2012
    thanks for tips..
  • priti02 Oct 2012
    hii i m priti plz tell how to gain a weight
  • lalit27 Sep 2012
    thanks for valuable help
  • lalit27 Sep 2012
    thanks for valuable help
  • Garima21 Sep 2012
    Mera wajan bohoti kam tha, abhi kuch dino se yeh diet try karhi hoon, aur bohot asar par raha hain.
  • Manish Ayushman07 Sep 2012
    Hiiii Am Manish Ayushman I Am 20 Years Old My Weight Is Now Only 50kg. I want Gain My Weight. So Plz Give Me Advice How TO Gain My Wieght 60 kg.
  • nandini 20 Aug 2012
    i m Nandini Singhaniya, 18 yrs old. i m too slim. so i want gain my weight. plez give me advice to how can i gain my weight
  • pandit11 Aug 2012
    pls tell me how to gain 20kg weight in 100 days
  • Naveen Nihalani15 May 2012
    these tips are very important for our life Thank u for tips From-Naveen Nihalani,Pali Rajasthan
  • MANOJ SINGH10 May 2012
    THEASE TIPS ARE VERY IMPORTANT
  • shobhit13 Apr 2012
    thank you for tips