वजन घटाने में एरोबिक्‍स का जवाब नहीं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 04, 2013
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wajan ghatane me Aerobics ka jabab nahi

जिम में पसीना बहाना बेहतर है या डायटिंग या फिर कुछ और... वजन घटाने के लिए कौन सा रास्‍ता आपके लिए सबसे मुफीद है, इस सवाल पर सबकी अपनी राय हो सकती है। लेकिन, अब शोधकर्ताओं ने इस दुविधा का अंत करने का दावा किया है....

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वजन कम करने के लिए आप क्‍या करते हैं... कड़ा व्‍यायाम या फिर खानपान की बेहद कड़ी आदतें। लेकिन, कई बार इसके बाद भी नतीजा आपकी उम्‍मीद के मुताबिक नहीं आता। अब शोधकर्ताओं ने इसका हल निकालने का दावा किया है। एक अध्‍ययन में शोधकर्ताओं ने दावा किया है कि चर्बी कम करने और वजन घटाने में एरोबिक्‍स सबसे ज्‍यादा मददगार होता है।

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अमेरिका की नॉर्थ कैरोलिना यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने सैकड़ों प्रतिभा‍गियों पर अध्‍ययन करने के बाद यह निष्‍कर्ष निकाला। शोधकर्ताओं ने ऐसे प्रतिभागियों को शामिल किया जिनका वजन सामान्‍य से अधिक था। इन प्रतिभागियों की उम्र 18 से 70 वर्ष के बीच थी। आठ महीने तक चले अध्‍ययन में शोधकर्ताओं ने कुछ प्रतिभागियों को एरोबिक्‍स व्‍यायाम करने को कहा। जबकि अन्‍य प्रतिभागियों को अलग व्‍यायाम करने की सलाह दी गई। अध्‍ययन पूरा होने के बाद जो नतीजे आए वे चौंकाने वाले थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने एरोबिक्‍स व्‍यायाम किया था, उनके वजन में गिरावट दर्ज की गयी।

साथ ही शरीर के अलग-अलग हिस्‍सों से उनकी चर्बी भी कम हो गई थी। नतीजों के मद्देनजर शोधकर्ताओं ने कहा, अब वक्‍त आ गया है जब वजन घटाने के इच्‍छुक व्‍यक्ति गंभीरता से एरोबिक्‍स व्‍यायाम करने पर विचार करें।

 

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