घुटनों के दर्द में फायदेमंद हैं मेथी के बीज, इस तरह करें प्रयोग

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 14, 2018
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Quick Bites

  • घुटनों के दर्द के कई कारण हो सकते हैं।
  • घुटनों के दर्द में मेथी के बीज का प्रयोग बहुत कारगर होता है।
  • मेथी के दानों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

आजकल की अनयिमित जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के कारण ऐसी बहुत सी बीमारियां बचपन और युवावस्था में ही लोगों को प्रभावित कर रही हैं, जिन्हें आमतौर पर बूढ़ों की बीमारी माना जाता था। इन्हीं बीमारियों में से एक है घुटनों का दर्द। घुटनों के दर्द के कई कारण हो सकते हैं। कई बार मांसपेशियों में खिंचाव के कारण या हड्डियों के कमजोर होने के कारण भी इस तरह का दर्द हो सकता है। शरीर में किसी भी प्रकार का दर्द होने पर ज्यादातर लोग दर्द की दवाएं खाकर इससे तुरंत के लिए निजात पा लेते हैं। मगर इन दवाओं का उन लोगों के शरीर पर क्या प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, इससे वे अंजान रहते हैं। इसलिए अगर दवा लेना जरूरी है तो बिना चिकित्सक की सलाह के दवा न लें। कुछ आसान घरेलू नुस्खों द्वारा भी घुटनों और जोड़ों के दर्द से निजात पाई जा सकती है।

मेथी के गुण

घुटनों के दर्द में मेथी के बीज का प्रयोग बहुत कारगर होता है। मेथी के दानों का प्रयोग ज्यादातर सब्जियों और कई तरह के अन्य फूड्स में तड़का लगाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा मेथी की खिचड़ी भी बहुत स्वादिष्ट और सुपाच्य होती है। मेथी में कई ऐसे गुण होते हैं जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे। मेथी के दानों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। मेथी तमाम एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण मेथी दर्द और सूजन को दूर करने के लिए कारगर, प्राकृतिक और हानिरहित उपाय है। मेथी के दानों में पेट्रोलियम ईथर एक्सट्रैक्ट नामक एक यौगिक पाया जाता है जिसमें मुख्य रूप से लिनोलिक एसिड और लिनोलेनिक एसिड शामिल हैं। इसलिए इसके दानों के सेवन से घुटने और हड्डियों के दर्द में राहत मिलती है। इसके अलावा इसके दानों से बने लड्डू और खिचड़ी को डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। मेथी के दानों से लिवर सुरक्षित रहता है।

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कैसे करेंगे प्रयोग

जोड़ों के दर्द में राहत के लिए मेथी एक अच्छा उपाय माना जाता है। यह गठिया से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से लाभप्रद है। इसके लिए रोजाना सुबह एक चम्मच मेथी को गुनगुने पानी के साथ ले लें। लेकिन ध्‍यान रहें इसकी प्रवृति गर्म होने के कारण बवासीर की समस्‍या से ग्रस्‍त लोगों को इसकी आधा चम्‍मच को रात को पानी में भिगोने के बाद सुबह लेना चाहिए। इसके अलावा बदलते मौसम में जोड़ों में असहनीय दर्द होता है। इस दर्द से मसाज थैरेपी बहुत आराम पहुंचाती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर और जलन दूर होती है। अगर नियमित रूप से मसाज की जाएं जो जोड़ों का दर्द कम हो जाता है। मसाज के लिए आप गर्म नारियल, सरसो या जैतून के तेल का इस्तेमाल करें। इसके अलावा मेथी के दानों के इन प्रयोगों से भी घुटनों के दर्द में राहत मिलती है।

  • मेथी के बीज को उबालकर आप इसमें नींबू और शहद मिलाकर चाय की तरह पी सकते हैं।
  • मेथी के सूखे बीजों को भुनकर उन्हें पीसें और एक अच्छा पाउडर बनाएं। आप इन्हें करी, डोज़, सब्ज़ियों और सूप जैसी चीज़ें बनाते समय उनमें मिला सकते हैं।
  • मेथी के दाने को पानी में अंकुर निकलनें तक भिगोएं और सुबह इसे पानी के साथ ही खाएं।
  • अंकुरित मेथी के बीजों को अपने सलाद में मिलाएं।

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अन्य उपाय

 

सेंधा नमक जिसे मैग्निशियम सल्फेट भी कहते हैं। सेंधा नमक से स्नान त्वचा के माध्यम से मैग्नीशियम के अवशोषण को आसान बनाता है। और जोड़ों का दर्द अक्सर मैग्नीशियम के निम्न स्तर के साथ जुड़ा होता है। इसके अलावा मैग्‍नीशियम कोशिकाओं में सूजन और डिटॉक्सीफिकेशन करने में मदद करता है। इसके लिए गुनगुने पानी की बाल्‍टी में दो कप सेंधा नमक मिला लें। फिर इसमें दर्द वाले अंग को लगभग 20 मिनट के लिए डूबाएं। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आराम आने तक एक सप्‍ताह में तीन बार इस उपाय को दोहरायें।

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