व्रत में आते हैं चक्कर? तो इन 5 तरीकों से मिलेगी राहत

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 19, 2016
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Quick Bites

  • व्रत में अक्‍सर सिरदर्द की समस्‍या हो जाती है।
  • व्रत में खान-पान का सही होना जरूरी है।
  • व्रत में सिरदर्द को अनदेखा न करें।
  • ऐसे समय में अपना सकते हैं ये नुस्‍खे।

भारतीय जीवनशैली में लोग उपवास रहकर ईश्‍वर के प्रति अपनी आस्‍था को प्रकट करते हैं। नवरात्रि, श्रावण मास, करवाचौथ, जन्‍माष्‍टमी जैसे तमाम पर्व हैं जिनमें सभी बढ़-चढ़कर हिस्‍सा लेते हैं और व्रत रखकर ईश्‍वर की आराधना करते हैं। ऐसे समय में थकावट होना, सिर में दर्द, चक्‍कर आना जैसी समस्‍याएं होना भी बहुत ही आम बात है। इससे निजात पाने के लिए लोग दवाओं का सेवन करने के बजाए दर्द को सह जाते हैं, क्‍योंकि व्रत में लोग दवा खाने से बचते हैं। ऐसे समय में लोगों के पास कोई विकल्‍प भी नही होता है। तो आइए हम आपको इन सबसे निजात पाने के लिए कुछ ऐसे टिप्‍स के बारे में बता रहें जो व्रत को प्रभावित किए बगैर चक्‍कर आना, सिर दर्द और थकान जैसी समस्‍याओं से राहत दिलाएंगे।

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Fast in hindi

 

प्राणायाम

व्रत के समय अगर सिर में दर्द हो रहा है तो आपके लिए प्रणायाम करना बेहतर होगा। प्रणायाम करने से आपके शरीर में ऑक्‍सीजन का लेवल बढ़ जाता है। इससे चक्‍कर आने की भी समस्‍या नही होती है। इसमें जरूरी यह है कि आप गहरी सांस लें, जिससे मन और मस्तिष्‍क के बीच संतुलन बना रहे। इससे आप दिन भर तरोताजा महसूस कर सकते हैं।  

आंवला

ऐसे समय में आप आंवले का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। यह विटामिन सी से भरपूर होता है। यह हमारे शरीर की थकान को दूर तो करता ही है साथ ही यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ता है, जिससे हमें बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। आंवले को ऐसे ही खा सकते हैं या फिर आप इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं, इसमें धनिया मिलाना अधिक फायदेमंद रहेगा।

नींबू पानी

व्रत के समय नींबू पानी का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह आपको सिर दर्द और चक्‍कर आने की समस्‍या से निजात दिलाएगा। नींबू पानी को फलाहार के बाद पी सकते हैं। इसमें पाए जाने वाले विटमिन सी की मात्रा हमारे शरीर को इन सारी समस्‍याओं से लड़ने में मदद करती है।

दही

व्रत में दही का सेवन बहुत अच्‍छा माना जाता है। व्रत के समय जब भी कभी चक्‍कर आए या व्रत में ऐसा अक्‍सर आपके साथ होता है तो आप दही का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को उर्जा मिलेगी साथ ही इन समस्‍याओं से निजात मिलेगी।

बादाम  

वैसे तो बादाम के बारे में यह हर कोई जानता है कि इससे दिमाग तेज होता है। लेकिन क्‍या आपको पता है कि इसके सेवन से चक्‍कर आने की समस्‍या से भई निजात मिलती है। व्रत में सुबह के समय भीगा हुआ बादाम खाया जा सकता है। इसे रात में ही पानी में भिगोकर रख दें और सुबह छिलका निकाल कर खा लें।

Image Source : Getty

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