दस सदाबहार पौष्टिक आहार

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Aug 14, 2013
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Quick Bites

    • कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, विटामिस, मिनरल्स और फाइबर युक्त आहार है जरूरी।

 

    • हरी सब्जियां विटामिन ए, सी, के, कैल्‍शियम और मैगनीशियम का हैं अच्‍छा स्रोत।

 

  • जौ रखता है लीवर से सारी गंदगी साफ करने की क्षमता ।
  • कम मात्रा में वसा लेने पर शरीर को नहीं मिल पाते जरूरी विटामिन ए और ई।

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