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मोटापा कम करने के उपाय

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 13, 2012
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • वजन घटाने के लिए एक नाश्‍ते में अंकुरित अनाज लेना चाहिए।
  • दही का सेवन के जरिए शरीर पर जमा चर्बी कम होती है।
  • नियमित व्यायाम करना वजन घटाने में फायदेमंद होगा।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • ramu22 Sep 2015
    all tips are so effectively & very important for our health guyes if u want to reduce your weight please follow these tips. Thansk
  • Pooja kumari13 Jul 2015
    Motapa kam karne ke ye tareeke bahut hi asan aur prabhavi hain.
  • dushyant23 Sep 2012
    I agree with Mohd. Imran Alam
  • MANJU21 Sep 2012
    MY AGE IS 23 AND MY WEIGHT IS 60 K.G HOW I REDUCE IT
  • Khursheed Alam15 Sep 2012
    Dear Friends, Pet kam karne ke liye exercise se 2-3 tareeke jo maine aazmaye hain wo ye hain: 1.Seedhe takht pe let kar dono pair kisi fande me kar le. Fir dono haath sar ke pichhle hisse me le ja kar pet ke bal uthe aur naak ko takhne ki taraf le jaye. fir wapas.... Aisa thoda thoda rest kar ke rozana subah me khali pet kare. 2.Rassi kudne ki aadat daale. 3. Agar sham ya subah me jogging ke liye jaye to halke kadmo daud (run) kare... Isse aapke pet aur kamar patle ho jayenge..Try kar ke dekho
  • Arka14 Sep 2012
    It is indeed very difficult to follow a strict routine for weight loss but none the less these steps are pretty easy to follow...glad you have simplified things.
  • vishwanath13 Sep 2012
    CHAVAL katahanese motapa badhata hai kya
  • bhumi singh rana11 Sep 2012
    kela or dudh to fatness badhta hai or ap kh rhe ki kam hoga wo kaise
  • anshu12 Aug 2012
    mera tomy bahut bahar aa gaya hai koi asan upaye bataye plzzzzz.
  • anshu12 Aug 2012
    mera tomy bahut bahar aa gaya hai koi asan upaye bataye plzzzzz.
  • anshu12 Aug 2012
    mera tomy bahut bahar aa gaya hai koi asan upaye bataye plzzzzz.
  • anshu12 Aug 2012
    mera tomy bahut bahar aa gaya hai koi asan upaye bataye plzzzzz.
  • Parveen16 Jul 2012
    Meri umar 34sal,kad 5'6'' vajan 99kg hai maine vajn gtane ki bahut kosis ki par koi labh nahi hua.sham ko darink lena bhi kya motape ka karn hai.tel me
  • anuj gupta29 May 2012
    tumhare ideas to bahut aache hai par likha jara dhyan se karo, kahi lene ke dene na pad jay.... aap ne likha hai tala hua non-veg khaya karo....... aap ka likha koi mazak nahi..... international line hai. desh ki garima ko bhi bahut dhaaka lag sakta hai..... my e-mail id is anujnagal@gmail.com so bhai zara dekh kar likha karo....
  • AJAY18 May 2012
    I agree with Mohd. Imran Alam
  • monika03 May 2012
    main job karti hu aur subha 9 baje jati hu aur raat 7 baje aati hu to ye sab karne ka time ni mil pata koi aisi tips dijiye jo aasani se kar lu . mujhe plz koi aasan si tips bataye ye
  • alisha07 Mar 2012
    isme half suggestion to wait kam karne k nahi ulta gain karne k de rakhe h..
  • raja rao21 Feb 2012
    mai ek naukri pesha aadmi hoon subah8;30 to 9:00p.m. ki duty hai raat ko sote tak 11 baj jate hai .koi gharelu nuskhe bataye jo aasani se ghar par hi kiye ja sake to accha ho.
  • Mohamad Imran Alam 15 Feb 2012
    Ye Kya ho gaya hai bhai sahab , aap ka ek suggestion jaise ke kele ka aur doodh ka sewan jyada karein ye baat kuch nahin samajh main aaye hai bhai ..... Imran