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जानें आहार और व्‍यायाम के जरिये वजन बढ़ाने के उपाय

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 04, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • हेल्दी डाइट के साथ डेयरी उत्‍पादों का सेवन करें।
  • हाई कैलोरी, प्रोटीन और कैल्शियम को शामिल करें।
  • अंडा, मछली, क्रैब्स, मीट इत्यादि चीजों का सेवन बढ़ायें।
  • दिन में थोड़े अंतराल पर कम से 5 से 6 बार खाना खायें।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • gorav25 Jun 2013
    मेरा वजन बहुत ही कम था बहुत कोशिश करने के बाद भी वजन नही बढ़ रहा था। जिससे मेरी अन्‍दर हीन भावना भर गई थी। परन्‍तु आपके दिए उपायों को अपनाकर मेरा वजन अब नार्मल हो गया हैं। क्‍या आप मुझे कद को बढा़ने के उपायों के बारे में बता सकते हैं।
  • jytsana20 Jun 2013
    मैं बहुत ही दुबली थी बहुत ज्‍यादा उपाय करने के बाद भी मेरे अन्‍दर कोई परिवर्तन दिखाई नही दे रहा था। जिससे मेरे अन्‍दर हीनभावना भर गई थी। पर आपके द्वारा दिए गए टिप्‍स को अपनाकर मैने वजन गेन कर लिया है। अब मैं आत्‍मविश्‍वसास से परिपूर्ण हूं। सिर्फ और सिर्फ आपकी वजह से। प्‍लीज इस प्रकार के सुझाव आप हमें भविष्‍य में भी देते रहें।