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भारी वज़न उठाने के लिए पहले करें ये वार्मअप

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Nov 04, 2014
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • एक्सरासाइज से पहले वार्मअप करना बेहद जरूरी होता है।
  • बिना वार्मआप के नहीं मिलता एक्सरसाइज का पूरा लाभ।
  • हैवी वेट से वर्कआउट करने के में वार्मअप मदद करता है।
  • रस्सी कूदना, साइकिलिंग व स्ट्रेचिंग हैं अच्छे वार्मअप विकल्प।

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