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पुशअप्‍स के दौरान एब्‍स पैक को सुडौल बनाने का तरीका

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 12, 2015
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • पुशअप्‍स करने से सीना, कंधे व पैक्स मजबूत बनती हैं।
  • पुशअप के दौरान एब्स पर भी बेहतर काम किया जा सकता है।
  • बैंच प्रैस करने से पहले ये पुशअप वॉर्म करने के लिये होती हैं।
  • हाथों को आगे की ओर रख कर पुशअप करने से एब्स पर ज्यादा काम होता है।

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