दिवाली के बाद की थकान को है भगाना, तो ये टिप्स आजमाना

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 27, 2016
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Quick Bites

  • दिवाली के बाद हो जाती है खूब थकान
  • थकान दूर करने के लिए करें प्राणायाम
  • सिर की तेल से अच्छी तरह से मालिश करें
  • थकान दूर करने के लिए लें स्पा ट्रीटमेंट

 

दिवाली की तैयारियों के बाद भी आप कुछ दिन तक थका-थका महसूस करते हैं। आपको तनाव, लगातार सिरदर्द, भूख की कमी, थकान की शिकायत इत्यादि होती रहती है। यह सब इसीलिए होता है क्योंकि आप दिवाली के बाद की थकान से अभी उबरे नहीं है। शरीर की थकान आपकी अभी तक गई नहीं है। इसीलिए थकान के समय आप काम करने में ही अक्षम है। इतना ही नहीं दिवाली के बाद बढ़े वजन को लेकर भी आपको चिंता सताने लगती है कि दिवाली के बाद वजन कैसे घटाएं जिससे तनाव भी बढ़ जाता है तो आइए जानें दिवाली के बाद की थकान को कैसे दूर करें।

 

diwali tiredness

इन टिप्स से दूर करें दिवाली की थकान

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  • दिवाली की तैयारियों में समय कैसे बीत जाता है, आपको पता ही नहीं चलता। दरअसल दिवाली सेलिब्रेशन के दौरान दोस्तो से मिलने-जुलने के समय तो आपको थकान का अंदाजा नहीं होता, लेकिन इसके बाद आप थका-थका महसूस करने लगते हैं।
  • त्यौहार खत्म होते ही जब आप हर काम से मुक्त हो जाते हैं, तब आपको थकान महसूस होने लगती है।
  • इस थकावट के कारण कई बार तो आप ठीक से सो भी नहीं पाते। ऐसे में आपको नींद पूरी करने के लिए जरूरी है योग या प्राणायाम करना।
  • दिवाली के बाद थकान को दूर करने के लिए आप स्पा ट्रीटमेंट ले सकते हैं, इससे आपकी सारी थकान गायब हो जाएगी।
  • दिवाली के बाद आप रिलैक्स करने के लिए चेहरे के लिए फेस मास्क लें और मैनीक्योर, पैडीक्योर के साथ ही हेयर स्पा भी ले सकती हैं।
  • दिवाली के बाद आप तेल से सिर की अच्छी तरह से मालिश करें, इससे आपको थकान दूर करने में बहुत मदद मिलेगी।
  • दिवाली के समय में आपकी आंखों, बालों और त्वचा पर बहुत नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे में इनकी केयर करना बहुत जरूरी है। ऐसे में आपको आंखों पर खीरे के टुकड़े लगाना चाहिए और बालों को धोकर अच्छी तरह से कंडीशनिंग करनी चाहिए।
  • शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने के लिए आपको ताजे फलों का रस लेना चाहिए। इसके अलावा आपको पानी पीने की मात्रा बढ़ा देना चाहिए। संभव हो तो कुछ दिन के लिए गुनगुना पानी पिएं।
  • दिवाली के बाद थकान मिटाने के लिए आप सुबह उठकर एक्सरसाइज करें और कम से कम आधे घंटे टहलें। एक्सरसाइज से बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह सेरोटोनिन जैसे खुशी के हॉर्मोंस को रिलीज करता है और मूड को खुशनुमा बना देता है। इससे आप फ्रेश भी महसूस करेंगे।
  • थकान के समय आप संगीत सुनें, इससे आपको दोबारा न सिर्फ काम पर दोबारा लौटने में मजा आएगा बल्कि आप मन से भी तरोताजा महसूस करेंगे।
  • मेडीटेशन से थकान मिटाने में बहुत मदद मिलती है। सुबह जल्दी उठकर मेडीटेशन करें।
  • सुबह के समय दूध वाली चाय या कॉफी पीने के बजाय आप ग्रीन टी लें।
  • थकान मिटाने के लिए जरूरी है कि आप सुबह उठकर शहद और नींबू पानी भी ले सकते हैं। इसके अलावा आप संतुलित और हल्का खाना खाएं। इससे आपको दिवाली की थकान को दूर करने में बहुत मदद मिलेगी।


Imgae Source: Getty

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