ब्रीदिंग एक्सरसाइज की मदद से दिमागी अधेड़बुन होगी शांत

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 13, 2014
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Quick Bites

  • रोजमर्रा के कामों के साथ भी कर सकते हैं ब्रीदिंग एक्सरसाइज।
  • बहुत अधिक तनाव के क्षणों में ब्रीदिंग लेवल बहुत बढ़ जाता है।  
  • हमे मुंह से नहीं बल्की हमेशा नाक से ही सांस लेनी चाहिए।
  • चलते हुए भी ब्रीदिंग एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकते हैं।

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