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दौड़ना शुरू कर रहे हैं तो बनाइए सही प्रोग्राम

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 28, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • नियमित दौड़ने से शरीर की हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
  • लेकिन यदि आपने दौड़ना शुरू किया है तो सातों दिन लगातार मत दौड़िये।
  • दौड़ते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपका पॉश्चर सही हो।
  • पैर उठाने और रखने में उछाल नहीं, बल्कि सहजता होनी चाहिए।

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टिप्पणियाँ
  • Rakesh sharma03 Aug 2015
    This is very usefull and intresting article, and very usefull for whome who want to start running.