स्तन कैंसर में व्यायाम से लाभ

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Apr 18, 2012
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स्तन कैंसर महिलाओं में होने वाली सामान्य समस्याओं में से एक है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि आप एक्सरसाइज के जरिए इसे मात दे सकती हैं। जी हां, एक रिसर्च में यह सामने आया है कि रोज कसरत करने वाली महिलाएं स्तन कैंसर के खतरे से दूर रहती हैं। शोध में दावा किया गया है कि जो महिलाएं नियमित तौर पर व्यायाम करती हैं, वे भले ही वह स्तन कैंसर का शिकार हो जाती हों लेकिन उसमें से लगभग 40 प्रतिशत महिलाओं में इस रोग से मृत्यु की संभावना कम हो जाती है। साथ ही यह भी पता चला है कि जो महिलाएं अपने किशोरावस्था से ही कसरत करने लगती हैं उनमें ट्यूमर के बावजूद भी जीवित रहने की ज्यादा संभावना होती है।


कैसे फायदेमंद है व्यायाम

 

व्यायाम से आप शारीरिक रूप  से सक्रिय रहती हैं जिससे स्तन कैंसर का खतरा कम रहता है। एक स्वस्था  जीवन शैली से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है और कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद मिलती है। व्यायाम करने से ना सिर्फ किशोरियों का फायदा होता बल्कि बड़ी उम्र की महिलाओं को भी स्तन कैंसर का खतरा नहीं रहता है। शोधकर्ताओं ने लंबे समय तक व्यायाम और स्तन कैंसर के संबंध पर शोध किया। इस शोध के लिए 12 से लेकर 35 वर्ष की करीब 65,000 महिलाओं को चुना। इन सभी महिलाओं से नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए कहा। वैज्ञानिकों ने इन महिलाओं पर लगातार छह वर्ष तक नजर रखी। यही नहीं इनका कुछ माह के अंतराल पर नियमित चेकअप भी होता रहा। इन 65,000 महिलाओं में से मात्र 550 महिलाओं को स्तन कैंसर संबंधी समस्या उत्पन्न हुई। शोधकर्ताओं का कहना था कि इससे पता चलता है कि व्यायाम करना कितना फायदेमंद है।

 

क्यों होता है स्तन कैंसर

 

चिकित्सकों के अनुसार नियमित व्यायाम करने से महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन नामक हार्मोन का स्त्राव कम होता है। जब इस हार्मोन का स्त्राव बढ़ जाता है, तब स्तन कैंसर होने का खतरा भी बढ़ जाता है। डॉक्टरों का कहना  है कि यदि कम उम्र की लड़कियों को रोज व्यायाम के लिए प्रेरित किया जाए, तो आगे चलकर उनको पीरियड्स संबंधी समस्या नहीं होती है। साथ ही पीरियड भी देर से शुरू होते हैं। वाशिंगटन यूनिवर्सिटी के प्रमुख शोधकर्ता प्रोफेसर ग्राहम कोलित्ज का कहना है कि यदि हम लड़कियों और महिलाओं को व्यायाम के लिए प्रेरित करें, तो स्तन कैंसर से होने वाली मौतों का प्रतिशत काफी कम किया जा सकता है।

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