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वजन पर नियंत्रण के लिए डायटिंग नहीं जरूरी है भरपूर नींद

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 30, 2013
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Quick Bites

 

  • एक शोध के मुताबिक रात में अच्‍छी नींद लेने से वजन नियंत्रित होता है।
  • वयस्‍कों और बच्‍चों में कम नींद की वजह से बढ़ी है मोटापे की समस्‍या।
  • नींद के कारण लेप्टिन के स्‍तर में कमी और बढ़ता है ग्रेलिन का स्तर।
  • इससे भूख में 24% कमी और खाने की इच्छा में 23% बढ़ोतरी दिखी।

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