हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

सही तरीके से वजन बढ़ाने के लिए आजमायें ये आसान टिप्‍स

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Nov 27, 2012
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • अंडा, मछली, मीट और डेयरी उत्पाद के सेवन से आसानी से बढ़ता है वजन। 
  • सूखे मेवे, मिल्क शेक, पनीर, दही आदि को शामिल करें अपने डायट चार्ट में। 
  • एक बार में अधिक खाने की बजाय कई बार थोड़ा-थोडा़ कर के खाना खाइए।
  • बींस, दाल और मटर आदि प्रोटीनयुक्‍त आहार की मात्रा अपने खाने में बढ़ाए।

More
Related Articles
4.8 / 5(4 Ratings)
Write a Review
प्रतिक्रिया दें
Disclaimer +
इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • Aditya27 Jun 2015
    I like these tips. This is very helpfull. Thanks
  • mukesh pal08 Mar 2013
    I want to increase height so please give me a solution.