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महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने के कुछ आसान और सही तरीके

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 23, 2013
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Quick Bites

  • वजन बढ़ाने से पहले थॉयरायड और शरीर में हार्मोन के स्‍तर की जांच करा लें।
  • डायट चार्ट में हाई कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीनयुक्‍त आहार लीजिए।
  • साबुत अनाज, गेहूं वाले बिस्किट, ब्राउन राइस, ओटमील और मक्‍खन खाइये।
  • शीर्षासन, मत्‍स्‍यासन और नियमित एक्‍सरसाइज भी वजन बढ़ाने में है सहायक।

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