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दर्द में वर्कआउट करना किस हद तक है सही

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 04, 2015
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Quick Bites

  • वर्कआउट से पहले और बाद में उचित आहार लेना है जरूरी।
  • वर्कआउट से पहले, दौरान व बाद में खुद को हाइड्रेटिड रखें।
  • वर्कआउट शुरू करने पर पहले पहल दर्द होना स्वभाविक है।
  • हेवी वर्कआउट के कई बार नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं।

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