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जानें टहलना कैसे और क्यूं है इतना फायदेमंद

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 01, 2013
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Quick Bites

  • रोज़ाना सुबह-सवेरे वॉक करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
  • बिल्कुल नए हों तो आपको शुरुआत में आपको धीरे-धीरे वॉकिंग करना चाहिए।
  • ग्रुप में वॉकिंग करके या दोस्तों के साथ वॉकिंग करके आप मस्ती कर सकते हैं। 
  • वाकिंग के दौरान पहले और बाद में हायड्रेशन बहुत ही जरूरी है।

 

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